枣庄想要通过PHP程序实现高效的数据库操作，可以遵循以下最佳实践：

1. 使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi 进行数据库操作：
PDO和MySQLi是PHP中推荐的数据库访问接口，它们支持 prepared statements，可以防止SQL注入攻击，并且提供更好的性能和错误处理。

```php
// PDO Example
$dsn = 'mysql:host=localhost;dbname=your_database';
$user = 'your_username';
$password = 'your_password';
$pdo = new PDO($dsn, $user, $password);

// MySQLi Example
$mysqli = new mysqli('localhost', 'your_username', 'your_password', 'your_database');
```

2. 使用 prepared statements：
准备好的语句可以提高代码的可读性，减少潜在的SQL注入漏洞，并且通常比直接执行SQL语句更快。

```php
// PDO prepared statement
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();

// MySQLi prepared statement
$stmt = $mysqli->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = ?');
$stmt->bind_param('i', $id);
$stmt->execute();
```

3. 使用数据库缓存：
数据库查询缓存可以显著提高重复查询的性能。可以使用APC、Memcached或Redis等缓存系统来缓存查询结果。

```php
// APC Example
apc_store('users_cache', $users);
// ...
$users = apc_fetch('users_cache');
if ($users === false) {
// 缓存未命中，执行数据库查询
$users = $mysqli->query('SELECT * FROM users');
apc_store('users_cache', $users);
}
```

4. 优化数据库结构：
确保数据库表和索引设计合理，以提高查询效率。

5. 使用索引：
在经常查询的列上创建索引，可以极大提高查询速度。

6. 避免使用SELECT *：
在查询中明确指定需要的列，这样可以减少数据的传输量。

7. 使用数据库特有的功能：
比如MySQL的`JOIN`、`GROUP BY`、`DISTINCT`等操作，可以减少数据的处理量。

8. 使用事务：
对于需要保证数据一致性的操作，可以使用事务来确保要么所有操作都执行，要么都不执行。

9. 使用数据库特有的存储引擎：
根据应用的需求选择合适的存储引擎，比如MySQL的InnoDB或MyISAM。

10. 使用参数化查询：
在处理用户输入时，使用参数化查询来防止SQL注入。

11. 避免频繁的连接和断开数据库连接：
保持数据库连接的打开，直到不再需要为止，这样可以减少连接的开销。

12. 使用数据库特有的功能：
比如MySQL的`LIMIT`子句，可以用来限制查询结果的数量，减少数据的处理量。

13. 使用ORM (Object-Relational Mapping) 工具：
如Doctrine、Eloquent等，可以简化数据库操作，并提供更多的功能。

通过遵循这些最佳实践，你可以提高PHP程序中数据库操作的效率和性能。