宁德（Ningde）是位于中国福建省东北部的一个城市，而PHP是一种广泛使用的开源脚本语言，特别是在服务器端 web 开发中。要实现高效的数据库操作，你可以考虑以下几个方面：

1. **选择合适的数据库**：首先，根据你的应用需求选择合适的数据库管理系统（DBMS），例如MySQL、PostgreSQL、SQLite等。

2. **使用PDO（PHP Data Objects）**：PDO 是一个数据库访问层，提供了一个一致的接口来访问不同的数据库系统。它支持预处理语句和绑定参数，可以防止SQL注入攻击，并且通常比直接使用数据库扩展更高效。

3. **使用预处理语句和绑定参数**：预处理语句允许你将SQL语句和数据分开处理，这样可以提高代码的可读性和安全性。绑定参数则是在执行SQL语句时动态地传递数据，这样可以避免SQL注入。

4. **优化SQL语句**：编写高效的SQL语句是提高数据库操作性能的关键。避免使用SELECT *，使用索引，优化 join，以及使用分析工具（如EXPLAIN）来检查SQL语句的执行计划。

5. **使用事务**：对于需要保持数据一致性的操作，可以使用事务来确保一组操作要么全部执行，要么全部不执行。

6. **缓存**：对于频繁访问的数据，可以使用缓存策略，如使用Redis或Memcached来存储经常查询的数据，以减少数据库的访问次数。

7. **错误处理**：正确处理数据库操作中的错误，例如使用 try-catch 语句来捕获异常，并在发生错误时采取适当的措施。

8. **使用数据库连接池**：数据库连接池可以减少建立和关闭数据库连接的开销，提高应用程序的性能。

9. **避免频繁的查询**：如果应用程序需要频繁查询相同的数据，可以考虑将结果缓存起来，或者使用存储过程来减少查询次数。

10. **定期备份数据库**：为了防止数据丢失，定期备份数据库是非常重要的。

下面是一个使用PDO进行高效数据库操作的示例代码：

```php
try {
// 打开数据库连接
$dbh = new PDO('mysql:host=localhost;dbname=yourdb', 'youruser', 'yourpassword', array(PDO::ATTR_PERSISTENT => true));

// 执行查询
$stmt = $dbh->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();

// 获取结果
$user = $stmt->fetch();

// 处理数据
if ($user) {
// 数据操作
}

// 关闭数据库连接
$stmt->closeCursor();
$dbh = null;
} catch (PDOException $e) {
// 处理错误
echo 'Error: ' . $e->getMessage();
}
```

在这个例子中，我们使用PDO执行了一个SELECT查询，并使用了预处理语句和绑定参数。同时，我们还在异常发生时提供了错误处理逻辑。