要实现高效的数据库操作，你需要考虑以下几个方面：

1. **数据库设计**：首先，确保你的数据库结构是高效的。这包括使用正确的表结构、索引、数据类型等。

2. **PHP PDO**：使用PHP的数据库抽象层，如`PDO` (PHP Data Objects) 来操作数据库。PDO提供了一个一致的接口来访问不同的数据库系统，并支持预处理语句和绑定参数，这可以提高代码的可读性和安全性。

3. **预处理语句**：使用预处理语句来执行SQL查询，这样可以避免SQL注入攻击，并且通常比直接执行SQL字符串更有效。

4. **绑定参数**：在执行SQL查询时，使用绑定参数来传递变量的值。这样可以提高查询效率，因为数据库可以重用预处理语句的编译结果。

5. **优化SQL查询**：编写高效的SQL查询，避免使用select *，使用索引，优化join和子查询等。

6. **数据库缓存**：使用数据库缓存来减少对数据库的访问。你可以使用PHP的内置缓存机制，或者第三方缓存库，如`APC`、`Memcached`或`Redis`。

7. **数据库连接池**：如果你在处理高并发请求，可以考虑使用数据库连接池来减少数据库连接的建立和关闭的开销。

8. **避免频繁的查询**：尽量减少对数据库的查询次数，例如，可以通过批量更新或查询来减少往返数据库的次数。

9. **错误处理**：正确地处理错误和异常，避免程序在出现错误时挂起或产生不必要的数据库活动。

10. **使用事务**：在需要保持数据一致性时，使用事务来确保一组操作要么全部成功，要么全部失败。

下面是一个使用PDO和预处理语句的示例：

```php
try {
$pdo = new PDO('mysql:host=localhost;dbname=mydatabase', 'username', 'password', array(PDO::ATTR_ERRMODE => PDO::ERRMODE_EXCEPTION));
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();
$user = $stmt->fetch();
} catch (PDOException $e) {
die('Error: ' . $e->getMessage());
}
```

在这个例子中，我们使用`prepare`方法创建了一个预处理语句，然后使用`bindParam`方法绑定参数，最后使用`execute`方法执行查询。这样可以避免SQL注入，并且比直接执行SQL字符串更有效。

请注意，这只是一个简化的示例，实际应用中可能需要根据具体需求进行更多优化。