在厦门或者任何其他地方，要通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用数据库抽象层（DAL）或ORM（对象关系映射）工具**：
- 使用数据库抽象层（如`PDO`或`MySQLi`）可以简化数据库操作，并提供更好的错误处理和安全性。
- 使用ORM工具（如`Doctrine`、`Eloquent`或`Laravel`的`Eloquent`）可以简化数据库操作，将PHP对象直接映射到数据库表中。

2. **优化数据库结构**：
- 设计合理的表结构和索引，以提高查询效率。
- 避免使用过多的表连接，尽量使用子查询或分析函数来优化复杂查询。

3. **使用预处理语句和绑定变量**：
- 使用`PDO`的预处理语句和绑定变量来防止SQL注入攻击，并提高执行效率。

4. **优化SQL语句**：
- 避免使用SELECT *，只查询需要的字段。
- 使用索引来优化查询，避免全表扫描。
- 分析和使用执行计划来优化慢查询。

5. **使用缓存策略**：
- 使用数据库缓存（如`Redis`、`Memcached`）来减少数据库的访问次数。
- 使用页面缓存来减少数据库操作。

6. **分页和分片**：
- 对于大量数据，使用分页来减少数据集的大小。
- 对于超大数据，考虑使用分片来分散数据量。

7. **使用事务**：
- 对于需要原子性操作的场景，使用事务来保证数据的完整性。

8. **避免频繁的查询和数据传输**：
- 避免在循环中进行数据库查询。
- 避免频繁地传输大量数据，特别是大文本或二进制数据。

9. **使用数据库特有的功能**：
- 利用数据库的存储过程、触发器、视图等特性来优化某些特定操作。

10. **监控和调优**：
- 监控数据库性能，使用性能分析工具（如`MySQL`的`slowlog`）来查找性能瓶颈。
- 根据监控结果调整数据库配置，如调整内存大小、优化索引等。

11. **遵守数据库设计范式**：
- 确保数据库设计遵循数据库设计范式，以提高数据的完整性和一致性。

12. **使用数据库特有的优化技巧**：
- 对于`MySQL`，可以使用`MyISAM`或`InnoDB`存储引擎，根据应用特点选择合适的存储引擎。
- 对于`PostgreSQL`，可以使用其丰富的函数和数据类型来优化查询。

13. **保持数据库的更新和维护**：
- 定期更新数据库软件和驱动程序，以获取最新的性能优化和安全补丁。
- 定期备份数据库，以防数据丢失。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保你的PHP程序与数据库的交互高效、安全和可靠。