在赣州或其他任何地方，要通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用数据库抽象层（DAL）**：
- 使用像Doctrine、Eloquent（Laravel的一部分）或PDO这样的数据库抽象层可以帮助你编写更干净、更可维护的代码，同时提供对数据库操作的抽象。
- 这些库通常支持数据库查询缓存，可以显著提高性能。

2. **优化SQL语句**：
- 使用索引，避免使用`SELECT *`，而是只查询需要的列。
- 使用分析工具（如EXPLAIN）来分析SQL语句的执行计划。
- 避免使用`INSERT`、`UPDATE`和`DELETE`语句中的`SELECT`子查询，因为这可能导致全表扫描。

3. **使用预处理语句和绑定变量**：
- 使用`PDO`或`MySQLi`的预处理语句和绑定变量来防止SQL注入，并提高执行效率。
- 预处理语句可以缓存编译后的SQL语句，而绑定变量则可以避免在每次执行时解析和编译SQL。

4. **使用数据库缓存**：
- 使用数据库自带的缓存机制，如MySQL的`MEMORY`存储引擎或`InnoDB`的`adaptive hash index`。
- 使用外部缓存系统，如Redis或Memcached，来缓存查询结果。

5. **优化数据库设计**：
- 确保表结构和索引设计合理，以满足查询和数据处理的需求。
- 避免使用过于复杂的关联和子查询。

6. **使用数据库特有的功能**：
- 利用MySQL的`GROUP BY`、`ORDER BY`等优化子句。
- 使用MySQL的`JOIN`操作来减少查询次数。

7. **避免频繁的查询**：
- 避免在循环中进行数据库查询，而是将数据加载到内存中进行处理。
- 使用`COMMIT`和`ROLLBACK`来管理事务，以减少对数据库的压力。

8. **使用对象关系映射（ORM）工具**：
- 使用ORM工具，如Laravel的Eloquent，可以简化数据库操作，并提供查询缓存等优化功能。

9. **监控和分析**：
- 使用New Relic、Xdebug或其他性能分析工具来监控和分析应用程序的性能瓶颈。

10. **遵守数据库规范**：
- 遵循数据库设计规范，如数据库 normalization，以提高数据的完整性和查询效率。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保你的PHP应用程序与数据库的交互高效且可靠。记住，性能优化是一个不断迭代的过程，需要根据实际情况进行调整和优化。