龙岩（Longyan）是福建省的一个城市，而PHP是一种广泛使用的开源脚本语言，特别适合于Web开发。要实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：
- 避免使用过时的`mysql`扩展，因为它不支持 prepared statements，容易受到SQL注入攻击。
- PDO和MySQLi都支持 prepared statements，可以有效防止SQL注入，并且性能良好。

2. **使用预处理语句**：
- 预处理语句可以提高代码的可读性和安全性，同时减少错误。
- 使用绑定参数来传递变量的值，这样可以避免SQL注入。

3. **优化SQL语句**：
- 使用索引，避免全表扫描。
- 分析和使用执行计划来查找性能瓶颈。
- 避免使用`SELECT *`，只查询需要的字段。
- 使用`JOIN`来减少查询次数，而不是使用子查询。

4. **使用事务**：
- 对于需要保持一致性的数据操作，使用事务可以确保要么全部成功，要么全部失败。

5. **缓存数据**：
- 使用数据库缓存，如Redis或Memcached，来减少数据库的访问次数。
- 对于静态数据或频繁访问的数据，可以考虑使用文件缓存或APC等内存缓存。

6. **使用对象关系映射（ORM）工具**：
- 如Doctrine、Eloquent（Laravel中的ORM）或CodeIgniter的Active Record，这些工具可以帮助你更方便地操作数据库，同时提供数据缓存、关系映射等功能。

7. **避免频繁的查询和数据量过大的结果集**：
- 尽量减少数据库的访问次数。
- 如果需要大量数据，考虑分页显示。

8. **使用数据库特有的功能**：
- 比如MySQL的`INDEX`、`COMMIT`、`ROLLBACK`等，以及PostgreSQL的`COPY`命令等。

9. **错误处理**：
- 捕获并记录数据库操作的错误，以便调试和分析。

10. **定期备份数据库**：
- 确保数据库数据的安全性，定期备份数据库。

11. **优化数据库结构**：
- 根据数据的特点和使用场景，选择合适的数据类型和存储引擎。

12. **使用数据库配置文件**：
- 将数据库的连接信息放在配置文件中，而不是直接写在代码里。这样便于维护和更换数据库。

下面是一个使用PDO的示例代码，展示了如何进行高效的数据库操作：

```php
// 数据库连接信息
$dsn = 'mysql:host=localhost;dbname=your_database';
$user = 'your_username';
$password = 'your_password';

// 创建PDO连接
try {
$pdo = new PDO($dsn, $user, $password);
// 设置错误模式为Exeception，这样在发生错误时将抛出异常
$pdo->setAttribute(PDO::ATTR_ERRMODE, PDO::ERRMODE_EXCEPTION);

// 执行查询
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();

// 获取结果
$user = $stmt->fetch(PDO::FETCH_ASSOC);

// 操作数据库后，记得提交事务（如果有的话）
$pdo->commit();
} catch (PDOException $e) {
// 处理错误
echo 'Error: ' . $e->getMessage();
}
```

请注意，上述代码只是一个示例，实际的项目中应该根据需求和数据库的特性进行优化。