在盘锦使用PHP实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：这两个库都是PHP中推荐的数据库访问接口，它们支持 prepared statements，可以防止SQL注入攻击，并且性能也更好。

```php
// PDO Example
$pdo = new PDO('mysql:host=localhost;dbname=yourdb', 'username', 'password');
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();
$user = $stmt->fetch();

// MySQLi Example
$mysqli = new mysqli('localhost', 'username', 'password', 'yourdb');
$query = "SELECT * FROM users WHERE id = ?";
$stmt = $mysqli->prepare($query);
$stmt->bind_param('i', $id);
$stmt->execute();
$stmt->bind_result($user_id, $user_name, $user_email);
$stmt->fetch();
```

2. **使用索引**：确保你的数据库表中有合适的索引，这可以极大地提高查询速度。

3. **优化SQL语句**：避免使用`SELECT *`，只获取你需要的字段。避免使用`OR`，使用`IN`代替。避免使用`LIKE`，如果可能的话，使用索引覆盖。

4. **避免使用`mysql_*`函数**：这些函数已经过时，并且存在安全风险。

5. **使用事务**：如果你需要执行多个数据库操作，并且这些操作需要要么全部成功要么全部失败，那么可以使用事务。

6. **使用缓存**：对于频繁访问的数据，可以使用缓存（如Redis、Memcached）来提高性能。

7. **避免频繁的查询和连接**：尽量减少数据库查询次数，可以一次性查询多个数据。同时，保持数据库连接池以减少连接的开销。

8. **使用数据库特有的功能**：比如MySQL的`JOIN`、`GROUP BY`、`HAVING`等，这些都可以提高查询效率。

9. **定期分析数据库性能**：使用`EXPLAIN`等工具来分析慢查询，并优化它们。

10. **使用数据库的存储引擎特性**：比如InnoDB支持事务和外键，而MyISAM适合读密集型应用。

11. **避免使用`SELECT COUNT(*)`**：如果只需要记录条数，可以使用`SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS`配合`SELECT FOUND_ROWS()`来提高效率。

12. **不要使用`ELSE`或`ELSEIF`**：在`IF`语句中使用`ELSE`或`ELSEIF`可能会导致额外的查询。

13. **使用`JOIN`代替子查询**：在某些情况下，`JOIN`比子查询效率更高。

14. **避免使用`NULL`**：`NULL`值会降低索引效率，如果可能，避免使用`NULL`。

15. **使用`COMMIT`和`ROLLBACK`**：确保在你的脚本中使用`COMMIT`和`ROLLBACK`来管理事务。

通过遵循这些最佳实践，你可以显著提高PHP程序中数据库操作的效率。