在石家庄或者任何其他地方，要通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用数据库抽象层（DAL）或ORM（对象关系映射）工具**：
- 使用像Doctrine、Laravel Eloquent、CakePHP ORM或其他ORM工具可以帮助你减少SQL语句的编写，同时提供查询缓存、关系映射和数据库无关性。
- 如果你不想使用ORM，可以考虑使用PDO（PHP数据对象）或者MySQLi扩展来作为数据库抽象层，这可以简化数据库操作，并提供更安全的错误处理。

2. **优化数据库结构**：
- 确保表和索引的设计是高效的，包括使用正确的列类型、适当的索引和避免不必要的重复数据。
- 使用`EXPLAIN`来分析SQL语句的执行计划，并优化慢查询。

3. **使用预处理语句和参数绑定**：
- 使用PDO的预处理语句和参数绑定来防止SQL注入攻击，并提高执行效率。

4. **使用数据库连接池**：
- 使用像`php-curl`或`guzzle`这样的库来管理数据库连接，这样可以减少连接的开销。

5. **使用数据库缓存**：
- 使用数据库自带的缓存机制，如MySQL的`MEMORY`存储引擎或`InnoDB`的`change buffer`。
- 使用外部缓存系统，如Redis、Memcached或APCu，来缓存查询结果。

6. **避免使用SELECT ***：
- 在查询中只获取你需要的列，避免使用`SELECT *`，因为这样会增加数据的传输量和处理时间。

7. **使用索引**：
- 在查询中使用索引，避免全表扫描。

8. **避免不必要的计算**：
- 尽量避免在数据库中进行复杂的计算，这些可以在PHP层进行。

9. **使用事务**：
- 当你需要确保一组操作要么全部成功要么全部失败时，使用事务。

10. **监控和性能分析**：
- 使用像New Relic、Xdebug或其他性能分析工具来监控数据库性能和查找瓶颈。

11. **使用数据库特有的功能**：
- 了解并利用数据库特有的功能，如MySQL的`JOIN`、`GROUP BY`、`DISTINCT`等。

12. **保持数据库更新和优化**：
- 定期更新数据库驱动程序和PHP版本，以获取性能优化和安全修复。

13. **遵循数据库设计最佳实践**：
- 遵循数据库设计的原则，如范式化、规范化等。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保你的PHP程序能够高效地操作数据库，同时提高应用的性能和安全性。