呼伦贝尔是中国的内蒙古自治区的一个地级市，而PHP是一种广泛使用的开源脚本语言，特别适合于Web开发。要高效地操作数据库，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：
- 避免使用过时的`mysql`扩展，因为它不安全且不支持 prepared statements。
- PDO 和 MySQLi 提供了更安全的数据库操作方式，支持 prepared statements，可以防止SQL注入攻击。

2. **使用预处理语句和绑定参数**：
- 预处理语句可以提高代码的可读性和可维护性。
- 绑定参数可以确保SQL语句不会因为用户输入而改变，从而防止SQL注入。

3. **优化数据库结构**：
- 确保表和索引的设计能够支持高效的数据检索。
- 避免使用SELECT *，而是明确指定需要的列。

4. **使用索引**：
- 确保经常查询的列都有索引。
- 避免在索引列上使用函数，因为这会阻止使用索引。

5. **避免使用SELECT INTO OUTFILE**：
- 这个操作可能会导致性能问题，因为它会从服务器读取所有数据并将其写入文件。

6. **使用事务**：
- 对于需要原子性、一致性、隔离性和持久性的操作，使用事务可以确保操作要么全部完成，要么全部不完成。

7. **使用数据库缓存**：
- 对于频繁访问的数据，可以使用Memcached、Redis或其他缓存系统来提高访问速度。

8. **优化查询**：
- 分析慢查询，并使用EXPLAIN来优化它们。
- 避免不必要的子查询和复杂的连接。

9. **使用数据库特有的功能**：
- 例如，MySQL的`JOIN`操作通常比通过PHP循环处理数据更快。

10. **错误处理**：
- 捕获并记录数据库操作中的错误，以便及时发现和解决问题。

11. **使用数据库连接池**：
- 对于高并发应用，使用连接池可以减少数据库连接的开销。

12. **避免在循环中执行数据库查询**：
- 尽量在循环外执行查询，并将结果集缓存起来重复使用。

13. **使用数据库特有的存储引擎**：
- 根据数据的特点选择合适的存储引擎，例如InnoDB适合事务处理，MyISAM适合读取密集型应用。

14. **定期备份数据库**：
- 确保数据库的定期备份，以防止数据丢失。

15. **监控和调优**：
- 监控数据库的性能，并根据需要进行调优。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保在呼伦贝尔或其他地方使用PHP高效地操作数据库。