忻州是一个位于中国山西省的城市，而PHP是一种广泛使用的开源脚本语言，特别适合于Web开发。要高效地操作数据库，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi:**
- 使用PDO或MySQLi扩展来操作数据库，而不是使用旧的`mysql`扩展。PDO和MySQLi提供更好的安全性和性能，并且支持多种数据库系统。

2. **准备SQL语句:**
- 使用PDO的`prepare()`方法或MySQLi的`prepare()`函数来准备SQL语句，这样可以避免SQL注入攻击，并且提高执行效率。

3. **使用事务:**
- 如果你需要执行多个数据库操作，并且这些操作需要要么全部成功要么全部失败，那么可以使用事务。事务可以确保数据的完整性。

4. **优化SQL语句:**
- 确保你的SQL语句是高效的。使用索引，避免使用SELECT *，优化WHERE子句，以及使用分析工具来查找性能瓶颈。

5. **缓存查询结果:**
- 对于频繁访问的数据，可以使用缓存来减少数据库的负担。可以使用APC、Memcached或Redis等缓存系统。

6. **使用数据库连接池:**
- 使用数据库连接池可以减少数据库连接的建立和关闭的开销。例如，可以使用`pthreads`或`swoole`来管理数据库连接。

7. **避免使用长查询和长列表:**
- 避免执行长时间的数据库查询和返回过多的数据。如果需要分页，使用 LIMIT 子句来限制返回的记录数。

8. **使用索引:**
- 确保你的表中有合适的索引。索引可以显著提高查询效率。

9. **避免使用`SELECT INTO OUTFILE`:**
- 避免使用`SELECT INTO OUTFILE`，因为这是一个潜在的安全风险。

10. **使用错误处理和日志:**
- 捕获并记录数据库操作中的错误，以便于调试和性能分析。

11. **定期备份数据库:**
- 定期备份数据库，以防止数据丢失。

12. **优化数据库设计:**
- 优化表结构和数据类型，以提高数据库的性能。

13. **使用数据库特有的功能:**
- 了解并使用数据库特有的功能，如MySQL的`STDDEV`、`GROUP BY`等，以提高查询效率。

14. **避免使用`mysql_*`函数:**
- `mysql_*`函数已经弃用，应避免使用。

15. **使用数据库特有的连接池和优化工具:**
- 如果使用的是MySQL，可以使用`freetds`、`mytop`等工具来管理和优化数据库。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保在忻州的PHP程序中实现高效的数据库操作。