在邢台地区或者任何其他地区，要通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：这两个是PHP中推荐的数据库访问扩展，它们支持 prepared statements，可以防止SQL注入攻击，并且性能也更好。

```php
// PDO example
$pdo = new PDO('mysql:host=localhost;dbname=your_database', 'username', 'password');
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();
$user = $stmt->fetch();

// MySQLi example
$mysqli = new mysqli('localhost', 'username', 'password', 'your_database');
$stmt = $mysqli->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = ?');
$stmt->bind_param('i', $id);
$stmt->execute();
$stmt->store_result();
$stmt->bind_result($user_id, $user_name);
$stmt->fetch();
```

2. **优化SQL语句**：确保你的SQL语句是高效的，避免使用`SELECT *`，而是明确指定需要的列。使用索引，避免不必要的函数调用和子查询。

3. **使用缓存**：对于频繁访问的数据，可以使用内存缓存（如APC、Memcached或Redis）来减少数据库的访问。

4. **事务处理**：对于需要原子性操作的场景，可以使用事务来确保数据的完整性。

5. **错误处理**：正确处理数据库操作中的错误，避免程序在错误时崩溃。

6. **使用数据库对象模型**：创建一个数据库对象模型层，可以简化数据库操作，并使得代码更易于维护。

7. **避免使用`mysql`扩展**：`mysql`扩展已经被弃用，应该避免使用。

8. **使用索引**：确保数据库表中的关键列都有索引。

9. **避免不必要的查询**：在业务逻辑中，尽量减少数据库查询的次数。

10. **使用数据库特有的功能**：比如MySQL的`JOIN`、`GROUP BY`、`HAVING`等，可以减少数据的读取量。

11. **保持数据库更新**：定期更新数据库和PHP版本，以获取最新的性能优化和安全补丁。

12. **监控和分析**：使用像`slow query log`这样的工具来监控慢查询，并使用`EXPLAIN`来分析SQL语句的执行计划。

13. **分离逻辑和数据访问层**：将数据访问逻辑从业务逻辑中分离出来，这样可以使代码更清晰，更容易维护。

14. **使用数据库连接池**：对于高并发的应用程序，使用数据库连接池可以减少数据库连接的建立和关闭的开销。

15. **测试和性能调优**：在部署之前，进行充分的测试，并在生产环境中进行性能调优。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保你的PHP程序能够高效地操作数据库。