在保定，或者任何其他地方，要通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. 使用PDO (PHP Data Objects) 或者MySQLi 进行数据库操作：
- PDO和MySQLi是PHP中推荐的数据库访问接口，它们支持 prepared statements，可以防止SQL注入攻击。
- 使用PDO时，可以这样连接数据库：`$pdo = new PDO('mysql:host=localhost;dbname=yourdbname', 'yourusername', 'yourpassword');`
- 使用MySQLi时，可以这样连接数据库：`$mysqli = new mysqli('localhost', 'yourusername', 'yourpassword', 'yourdbname');`

2. 使用 prepared statements：
- 使用预处理语句可以提高代码的可读性和安全性。
- 例如，使用PDO的预处理语句：`$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');`
- 然后，绑定参数：`$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);`
- 执行查询：`$stmt->execute();`

3. 使用事务：
- 如果你需要执行一系列数据库操作，并且这些操作需要作为一个整体成功或失败，那么可以使用事务。
- 例如，使用MySQLi的事务：
```php
$mysqli->begin_transaction();
// 你的数据库操作
if ($mysqli->multi_query($sql)) {
do {
// 处理结果集
$result = $mysqli->store_result();
if ($result) {
while ($row = $result->fetch_assoc()) {
// 处理数据
}
$result->free();
}
$mysqli->next_result();
} while ($mysqli->more_results());
}
$mysqli->commit();
```

4. 优化SQL语句：
- 使用索引，避免全表扫描。
- 使用分析工具（如EXPLAIN）来分析SQL语句的执行计划。
- 避免使用SELECT *，而是明确指定需要的列。
- 使用数据库特有的功能，如MySQL的`JOIN`、`GROUP BY`、`HAVING`等。

5. 使用缓存：
- 对于频繁访问的数据，可以使用缓存来减少数据库的访问次数。
- 可以使用APC、Redis、Memcached等作为缓存后端。

6. 使用对象关系映射（ORM）工具：
- 使用ORM（如Doctrine、Eloquent）可以简化数据库操作，并提供数据映射和查询构建功能。
- 例如，使用Laravel的Eloquent ORM：
```php
$users = User::where('active', 1)->orderBy('name')->take(10)->get();
```

7. 使用数据库连接池：
- 使用连接池可以减少数据库连接的建立和关闭的开销。
- 对于Laravel用户，Laravel已经内置了连接池。

8. 错误处理和日志记录：
- 捕获并记录数据库操作中的错误。
- 确保错误信息不会泄露敏感数据。

9. 保持数据库的更新和维护：
- 定期更新数据库驱动程序和PHP版本。
- 清理无用的数据，优化数据库结构。

10. 遵循MVC（Model-View-Controller）架构：
- 将数据库操作分离到Model层，保持代码的清晰和可维护性。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保在保定或者任何其他地方，你的PHP程序都能够高效地操作数据库。