要实现高效的数据库操作，需要考虑以下几个方面：

1. **数据库优化**：
- 使用合适的表结构和索引：确保表结构和索引能够有效地支持查询和数据操作。
- 分析和使用执行计划：通过分析执行计划来查找性能瓶颈。
- 使用数据库特有的功能：如MySQL的`InnoDB`存储引擎的`MVCC`（多版本并发控制）和`事务`等。

2. **PHP代码优化**：
- 使用`PDO`或`MySQLi`进行数据库操作：这些是PHP中推荐的数据库操作接口，比`mysql`扩展更安全、更高效。
- 使用预处理语句和绑定参数：可以防止SQL注入攻击，并减少数据处理的开销。
- 尽量减少数据库的访问次数：避免不必要的查询，合并多个小的查询为一个大查询。

3. **数据库连接管理**：
- 使用连接池：通过连接池可以减少数据库连接的开销。
- 合理设置连接参数：如`max_connections`和`max_execution_time`等。

4. **数据处理**：
- 使用`JOIN`而不是子查询：在可能的情况下，使用`JOIN`来减少查询次数。
- 使用`LIMIT`和`OFFSET`来分页：避免一次性加载大量数据。
- 避免使用`SELECT *`：只获取需要的字段，减少数据的传输量。

5. **性能监控和调优**：
- 使用性能监控工具：如`New Relic`、`Xdebug`等，来监控性能瓶颈。
- 定期进行压力测试：确保系统在高负载下的性能表现。

下面是一些具体的建议：

- **使用PDO或MySQLi**：
```php
// PDO示例
$pdo = new PDO($dsn, $user, $password);
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();
$user = $stmt->fetch();

// MySQLi示例
$mysqli = new mysqli($host, $user, $password, $db);
$query = "SELECT * FROM users WHERE id = '{$id}'";
$result = $mysqli->query($query);
$user = $result->fetch_assoc();
```

- **使用预处理语句和绑定参数**：
```php
// PDO示例
$pdo = new PDO($dsn, $user, $password);
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();
$user = $stmt->fetch();

// MySQLi示例
$mysqli = new mysqli($host, $user, $password, $db);
$query = "SELECT * FROM users WHERE id = ?";
$stmt = $mysqli->prepare($query);
$stmt->bind_param('i', $id);
$stmt->execute();
$stmt->store_result();
$stmt->bind_result($user_id, $user_name);
$stmt->fetch();
```

- **避免使用SELECT ***：
```php
// 不好的做法
$query = "SELECT * FROM users";

// 好的做法
$query = "SELECT user_id, user_name FROM users";
```

- **使用JOIN而不是子查询**：
```php
// 不好的做法（子查询）
$query = "SELECT users.* FROM users WHERE user_id IN (SELECT user_id FROM user_roles WHERE role_id = 1)";

// 好的做法（JOIN）
$query = "SELECT users.* FROM users INNER JOIN user_roles ON users.user_id = user_roles.user_id WHERE role_id = 1";
```

- **使用LIMIT和OFFSET分页**：
```php
// 获取第2页，每页显示10条记录
$query = "SELECT * FROM users LIMIT 10 OFFSET