在石家庄，或者任何其他地方，要通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：这两个库都是PHP中推荐的数据库访问接口，它们支持 prepared statements，可以防止SQL注入攻击，并且提供更好的性能和错误处理。

2. **使用预处理语句和绑定参数**：预处理语句可以提高代码的可读性和安全性，并且可以提高执行速度，因为数据库可以缓存预编译的语句。

```php
// PDO example
$pdo = new PDO($dsn, $user, $password);
$stmt = $pdo->prepare("SELECT * FROM users WHERE id = ?");
$stmt->bindParam(1, $user_id);
$stmt->execute();
```

3. **避免使用`SELECT *`**：只获取你需要的字段，这样可以减少数据的传输量和处理时间。

4. **使用索引**：确保你的数据库表中有合适的索引，这可以显著提高查询速度。

5. **优化SQL语句**：避免使用`SELECT DISTINCT`、`SELECT COUNT(*)`等慢速操作，除非你真的需要这些操作。

6. **分页**：当你需要显示大量数据时，使用分页可以减少数据库的压力和查询时间。

7. **事务处理**：如果你需要执行一系列相关操作，使用事务可以确保这些操作要么全部成功，要么全部失败。

8. **使用缓存**：使用像Redis或Memcached这样的缓存系统来缓存经常访问的数据，减少数据库的访问。

9. **避免频繁的查询**：尽量减少对数据库的查询次数，例如，可以通过将数据加载到内存中，或者使用对象关系映射(ORM)工具来减少查询次数。

10. **使用数据库特有的功能**：比如MySQL的`JOIN`、`GROUP BY`、`HAVING`等，这些可以提高查询效率。

11. **监控和分析**：使用数据库监控工具来分析性能瓶颈，例如使用`EXPLAIN`来查看SQL语句的执行计划。

12. **使用ORM或查询构建器**：例如Doctrine、Eloquent等，它们可以简化数据库操作，并提供额外的优化功能。

13. **避免使用`mysql_*`函数**：这些函数已经被弃用，应该使用PDO或MySQLi代替。

14. **错误处理**：正确处理数据库操作中的错误，避免程序崩溃或数据损坏。

15. **保持数据库更新**：定期更新数据库和PHP版本，以确保你使用的是最新的安全补丁和性能优化。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保你的PHP程序能够高效地操作数据库。记住，性能优化是一个不断迭代的过程，需要根据具体情况进行调整。