在咸宁使用PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：
- 避免使用过时的`mysql`扩展，因为它不安全且不支持 prepared statements。
- PDO和MySQLi提供更好的安全性和性能，支持预处理语句和绑定参数，可以防止SQL注入攻击。

2. **使用预处理语句和绑定参数**：
- 预处理语句允许你将SQL语句和数据分开，这样可以提高代码的可读性和安全性。
- 绑定参数确保数据以正确的类型和格式传递给SQL语句，减少SQL注入的风险。

3. **避免使用`SELECT *`**：
- 只获取你需要的字段，这样可以减少数据的传输量和处理时间。
- 使用`SELECT`语句时，明确指定需要返回的字段。

4. **优化SQL语句**：
- 使用索引，避免全表扫描。
- 分析和使用执行计划来查找性能瓶颈。
- 避免使用`OR`操作符，因为它可能导致全表扫描。
- 使用`JOIN`而不是子查询。

5. **使用事务**：
- 对于需要原子性操作的事务，使用事务可以确保数据的完整性。
- 使用`COMMIT`和`ROLLBACK`来管理事务。

6. **缓存数据**：
- 使用内存缓存（如APC、Memcached或Redis）来缓存频繁访问的数据，减少数据库的访问次数。
- 使用数据库自身的缓存机制，如MySQL的`query_cache`。

7. **分页**：
- 对于大型数据集，使用分页来减少每次请求的数据量。
- 使用`LIMIT`和`OFFSET`来控制分页。

8. **错误处理**：
- 捕获并记录数据库操作的错误，以便及时发现和解决问题。
- 不要直接在生产环境中输出错误信息，以保护敏感信息。

9. **使用数据库配置文件**：
- 将数据库连接信息放在配置文件中，以便在不同环境中使用不同的数据库设置。
- 在生产环境中使用密码哈希或加密来保护数据库密码。

10. **定期备份数据库**：
- 定期备份数据库，并确保备份的有效性。
- 对于关键应用，考虑使用实时数据复制或备份解决方案。

11. **监控和性能调优**：
- 使用性能监控工具来监控数据库的负载和性能。
- 根据监控数据进行必要的性能调优。

12. **遵守数据库设计最佳实践**：
- 设计合理的表结构和索引。
- 避免使用过多的函数和子查询，它们会降低性能。

通过遵循这些最佳实践，你可以提高咸宁PHP程序中数据库操作的效率和安全性。