在宜昌，如果你想通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以考虑以下几个方面：

1. **选择合适的数据库**：首先，根据你的应用需求选择合适的数据库管理系统（如MySQL、PostgreSQL、SQLite等）。在宜昌，由于其广泛应用和良好的性能，MySQL是一个常见且安全的选择。

2. **使用PDO（PHP Data Objects）**：PDO是一个数据库访问层，它提供了一种一致的方法来访问不同的数据库系统。使用PDO可以提高代码的可移植性和安全性，同时支持预处理语句和绑定参数，以防止SQL注入攻击。

3. **使用MySQLi extension**：如果你选择使用MySQL数据库，MySQLi扩展提供了比标准MySQL扩展更安全、更高效的接口。它支持 prepared statements，可以有效防止SQL注入。

4. **优化SQL语句**：编写高效的SQL语句是提高数据库性能的关键。避免使用SELECT *，优化WHERE子句，使用索引，以及分析和使用执行计划来查找性能瓶颈。

5. **使用事务**：对于需要保持数据一致性的操作，可以使用事务。事务可以确保一组操作要么全部执行，要么全部不执行。

6. **缓存数据**：对于频繁访问的数据，可以使用缓存机制，如Redis或Memcached，以减少数据库的访问次数。

7. **分页**：当处理大量数据时，使用分页可以减少数据库的压力，提高用户体验。

8. **避免频繁的查询**：尽量减少数据库的查询次数，可以通过批量操作或使用存储过程等方式来减少通信开销。

9. **使用索引**：确保数据库表中的关键列都有索引，这可以显著提高查询速度。

10. **监控和分析**：使用像Xdebug这样的工具来监控数据库操作的性能，并通过分析执行计划来查找可以优化的地方。

11. **错误处理**：正确处理数据库操作中的错误，避免程序崩溃或数据不一致。

12. **保持数据库更新**：定期更新数据库，包括安装安全补丁和性能优化。

通过关注这些方面，你可以确保你的PHP程序在宜昌能够高效地操作数据库。记住，高效的数据库操作是一个不断优化和调整的过程，需要根据实际情况进行调整。