截至我的知识更新在2023年6月，宜昌作为中国湖北省的一个城市，可能有一些提供程序外包服务的公司。然而，随着科技行业的发展和变化，公司的业务范围和可用性可能会发生变化。因此，为了找到最新的信息，建议直接在互联网上搜索“宜昌程序外包公司”或者相关关键词，以获取最新的企业列表和联系方式。

在选择程序外包公司时，可以考虑以下因素：

1. 专业领域：确保公司具有在您需要的领域（如软件开发、网站建设、移动应用开发等）的专业知识。

2. 项目经验：查看公司之前完成的项目案例，了解他们的经验和能力。

3. 客户评价：阅读客户对公司服务质量的评价，这通常能提供有价值的信息。

4. 沟通和合作方式：了解公司与客户如何沟通，以及他们是否提供灵活的合作方式。

5. 价格和预算：比较不同公司的报价，确保符合您的预算。

6. 合同和法律：检查合同是否明确，并确保双方的权利和义务都得到保护。

请注意，在选择程序外包公司时，最好能够与潜在的合作伙伴进行面对面的交流，以便更好地评估他们的能力和理解您的需求。