在东营，或者在任何地方，要通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用数据库抽象层（Database Abstraction Layer）**：
- 使用ORM（Object-Relational Mapping）工具，如Doctrine、Eloquent（Laravel的一部分）或Propel，可以简化数据库操作，减少SQL注入的风险，并提供对象关系映射的功能。
- 如果你不使用ORM，可以考虑使用PDO（PHP Data Objects）或者MySQLi扩展，它们提供了更安全的访问数据库的方式，并支持预处理语句和绑定参数，以防止SQL注入。

2. **优化SQL语句**：
- 使用索引：确保经常查询的字段都有索引。
- 分析和使用执行计划：使用`EXPLAIN`来分析SQL语句的执行效率。
- 避免使用`SELECT *`: 只查询你需要的字段，这样可以减少数据的传输量和处理时间。
- 使用`JOIN`而不是子查询：在某些情况下，`JOIN`比子查询效率更高。
- 避免`SELECT`语句中的`DISTINCT`关键字：如果可能，在应用层面处理重复数据。

3. **使用缓存**：
- 使用内存缓存系统，如Redis或Memcached，来缓存查询结果和计算密集型数据。
- 使用数据库自身的缓存机制，如MySQL的`query_cache`。

4. **数据库设计**：
- 设计高效的数据模型：避免使用过多的表连接，合理设计表结构和字段类型。
- 考虑数据库的读写分离：在读写压力大的情况下，可以将数据库分为读库和写库。

5. **使用数据库特有的功能**：
- 使用MySQL的`INNODB`存储引擎，它支持事务和索引查询。
- 利用MySQL的`GROUP BY`、`ORDER BY`等优化分组和排序操作。

6. **使用数据库配置的最佳实践**：
- 配置合理的连接池大小，以避免频繁的连接和断开。
- 配置数据库的`max_connections`和`max_user_connections`参数，以防止单个用户占用过多资源。

7. **性能监控和调优**：
- 使用性能监控工具，如New Relic或Blackfire，来分析应用程序的性能瓶颈。
- 定期备份数据库，并在更新数据结构时执行数据库迁移。

8. **优化PHP代码**：
- 避免使用`foreach`循环来迭代大型数据库结果集，可以使用`fetch`方法来逐条处理数据。
- 尽量减少函数调用和对象实例化，特别是在循环中。

9. **使用数据库的特性**：
- 利用MySQL的`SHOW FULL PROCESSLIST`来监控慢查询。
- 使用`ANALYZE TABLE`来更新统计信息，帮助优化器做出更明智的选择。

10. **遵守数据库的最佳实践**：
- 避免使用`mysql_*`函数，它们已经被弃用。
- 确保数据库的权限设置恰当，限制用户只能访问必要的数据。

通过遵循这些最佳实践，你可以提高PHP程序与数据库交互的效率，并确保应用程序的性能和安全性。