在青岛，如果你想通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以考虑以下几个方面：

1. **选择合适的数据库**：根据你的业务需求选择合适的数据库管理系统，如MySQL、PostgreSQL、SQLite等。在青岛，由于MySQL的广泛应用和良好的性能，它是一个常见的选择。

2. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：这两个是PHP中推荐的数据库访问接口，它们提供了更好的安全性和性能。PDO允许你使用一致的API来操作不同的数据库系统，而MySQLi是专门为MySQL设计的。

3. **使用预处理语句和绑定参数**：这可以防止SQL注入攻击，并提高代码的可读性和性能。预处理语句允许你将SQL语句和数据分开，而绑定参数是将数据绑定到SQL语句中的占位符。

```php
// 使用PDO的预处理语句和绑定参数
$pdo = new PDO($dsn, $user, $password);
$stmt = $pdo->prepare("INSERT INTO table (column1, column2) VALUES (:column1, :column2)");
$stmt->bindParam(':column1', $data['column1'], PDO::PARAM_STR);
$stmt->bindParam(':column2', $data['column2'], PDO::PARAM_STR);
$stmt->execute();
```

4. **优化SQL语句**：确保你的SQL语句是高效的。避免使用SELECT *，而是明确指定需要的列。使用索引，避免全表扫描。

5. **使用事务**：如果你需要在多个数据库操作中保持数据的完整性，可以使用事务。事务可以确保要么所有的操作都成功执行，要么都不执行。

6. **缓存**：使用数据库查询缓存，如APC、Memcached或Redis，可以显著提高重复查询的性能。

7. **分页**：当你处理大量数据时，使用分页可以减少数据库的压力和提高性能。使用 LIMIT 子句来获取特定数量的记录，并使用偏移量来跳过不需要的记录。

8. **避免频繁的查询**：如果某个查询被频繁执行，考虑将其结果缓存起来，或者看看是否可以通过修改应用程序的逻辑来减少查询次数。

9. **使用索引**：确保数据库表中的关键字段都有索引。索引可以大大提高查询效率。

10. **定期维护**：定期清理无用数据，优化数据库表结构，这些都有助于提高数据库的性能。

11. **监控和分析**：使用工具如New Relic、Xdebug等来监控和分析数据库性能，以便及时发现和解决问题。

12. **遵守数据库设计最佳实践**：如避免使用SELECT *，合理设计表结构和索引，使用正确的范式等。

通过关注这些方面，你可以确保你的PHP程序在青岛实现高效的数据库操作。