在南昌，或者任何其他地方，要通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：这两个库都是PHP中推荐的数据库访问接口，它们支持 prepared statements，可以防止SQL注入攻击，并且性能良好。避免使用旧的、不安全的`mysql`扩展。

2. **使用预处理语句和绑定参数**：如上所述，预处理语句可以提高代码的安全性和性能。通过使用绑定参数，你可以避免SQL注入，并且可以减少数据库的解析和执行时间。

3. **优化SQL语句**：确保你的SQL语句是高效的。使用索引，避免不必要的表扫描，优化Join，以及使用分析工具来查找性能瓶颈。

4. **使用事务**：如果你需要在多个数据库操作中保持一致性，使用事务可以确保要么所有操作都成功，要么全部失败。

5. **缓存查询结果**：对于频繁访问的数据，可以使用像Redis或Memcached这样的缓存系统来减少数据库的负载。

6. **使用数据库连接池**：连接池可以减少数据库连接的建立和关闭的开销，提高性能。可以使用像`pthreads`或`swoole`这样的PHP扩展来实现连接池。

7. **避免使用select ***：在查询中只获取你需要的列，这样可以减少数据传输的时间。

8. **使用索引**：确保你的查询中的where子句中的关键字都有索引。

9. **分页**：当你需要展示大量数据时，使用分页可以减少数据库的负担。使用 LIMIT 和 OFFSET 来分页。

10. **避免频繁的查询**：如果某个查询特别慢，考虑是否可以通过优化索引或者更改表结构来提高性能。

11. **使用数据库特有的功能**：比如MySQL的`in`子句，`group by`，`having`等，可以提高查询效率。

12. **监控和分析**：使用像`slowlog`，`profiler`这样的工具来监控数据库的性能，并定期分析日志以查找性能问题。

13. **保持数据库更新**：及时安装数据库的补丁和更新，以确保你使用的是最新的优化和安全性修复。

14. **优化数据库结构**：定期检查数据库结构，确保它适合你的应用需求。如果数据量增长，可能需要对表进行分割或者优化。

15. **避免使用不必要的函数**：比如`strlen`，`substr`等，这些函数在数据库层面上执行可能会比在PHP层面上执行更慢。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保你的PHP程序能够高效地操作数据库。记住，性能优化是一个不断迭代的过程，需要根据具体情况进行调整。