在宿迁，或者其他任何地方，要实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：这两个库都是PHP中用于数据库操作的现代且安全的扩展。它们支持 prepared statements，可以防止SQL注入攻击。

```php
// PDO Example
$pdo = new PDO('mysql:host=localhost;dbname=your_database', 'your_user', 'your_password');
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();
$user = $stmt->fetch();

// MySQLi Example
$mysqli = new mysqli('localhost', 'your_user', 'your_password', 'your_database');
$stmt = $mysqli->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = ?');
$stmt->bind_param('i', $id);
$stmt->execute();
$stmt->store_result();
$stmt->bind_result($user_id, $user_name, $user_email);
$stmt->fetch();
```

2. **避免使用`mysql`扩展**：这个扩展已经弃用，不安全，且不支持 prepared statements。

3. **使用索引**：确保你的表中有合适的索引，以加快数据的检索。

4. **优化查询**：尽量减少数据的检索和数据的处理，避免不必要的计算。

5. **使用缓存**：对于频繁访问的数据，可以使用如Redis或Memcached这样的缓存系统来提高访问速度。

6. **分页**：当数据量很大时，使用分页来减少每次查询返回的数据量。

7. **事务处理**：对于需要原子性操作的场景，使用数据库事务来确保数据的完整性。

8. **错误处理**：正确处理数据库操作中的错误，避免程序崩溃。

9. **使用数据库对象关系映射(ORM) 工具**：如Doctrine、Eloquent等，可以帮助你更方便地操作数据库，并自动处理许多底层细节。

10. **保持数据库的整洁**：定期清理无用数据，优化表结构，以提高数据库的性能。

11. **使用数据库特有的功能**：比如MySQL的`JOIN`、`GROUP BY`、`HAVING`等，可以提高查询效率。

12. **避免使用`SELECT *`**：只获取你需要的字段，这样可以减少数据的传输量。

13. **使用`LIMIT`和`OFFSET`**：在分页时使用`LIMIT`和`OFFSET`来控制返回的数据量。

14. **避免频繁的连接和断开数据库连接**：如果在一个脚本中需要多次访问数据库，考虑使用连接池。

15. **使用`COMMIT`和`ROLLBACK`**：在事务中，正确使用`COMMIT`和`ROLLBACK`来确保数据的正确性。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保在宿迁或者其他地方，你的PHP程序能够高效地操作数据库。