泰州是一个地名，位于中国江苏省。PHP（超文本预处理器）是一种广泛使用的开源脚本语言，特别适合于Web开发。要高效地操作数据库，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO（PHP数据对象）或MySQLi**：
- 避免使用过时的`mysql`扩展，因为它不安全且不支持 prepared statements。
- PDO 和 MySQLi 提供了 prepared statements，可以防止SQL注入攻击，并且通常比`mysql`扩展更有效。

2. **使用预处理语句和绑定参数**：
- 预处理语句允许你将SQL语句和数据分开，这样可以提高代码的可读性和安全性。
- 绑定参数确保在执行SQL语句时，将用户提供的数据作为参数传递，而不是直接嵌入到SQL语句中。

3. **优化SQL语句**：
- 使用索引，避免全表扫描。
- 避免使用`SELECT *`，只查询你需要的数据。
- 使用`JOIN`而不是`子查询`，通常JOIN效率更高。
- 避免使用`OR`操作符，它可能导致全表扫描。

4. **使用事务**：
- 对于需要原子性操作的数据库操作，使用事务可以确保要么所有操作都执行，要么都不执行。

5. **缓存查询结果**：
- 对于频繁访问的数据，可以使用内存缓存（如APC、Memcached或Redis）来缓存查询结果，以减少数据库负载。

6. **错误处理**：
- 捕获并记录数据库操作中的错误，以便及时发现和解决问题。

7. **使用数据库对象和DAO模式**：
- 创建数据库对象来处理数据库操作，这样可以提高代码的可维护性和可测试性。
- 使用数据访问对象（DAO）模式来隔离数据库操作，使得业务逻辑层与数据库层分离。

8. **使用数据库配置文件**：
- 将数据库配置信息（如数据库连接字符串）放在配置文件中，而不是直接硬编码到PHP文件中。

9. **避免频繁的查询**：
- 尽量减少数据库查询次数，比如通过批量插入或更新来减少网络往返时间。

10. **使用索引**：
- 确保经常查询的字段都有索引。

11. **分析和使用Profiling工具**：
- 使用Xdebug或其他性能分析工具来分析瓶颈所在，并优化代码。

12. **保持数据库更新**：
- 定期更新数据库，包括安装安全补丁和性能优化。

这里有一个简单的例子，展示了如何使用PDO来高效地操作数据库：

```php
// 数据库连接信息
$dsn = 'mysql:host=localhost;dbname=your_database';
$user = 'your_username';
$password = 'your_password';

// 创建PDO连接
try {
$pdo = new PDO($dsn, $user, $password);
$pdo->setAttribute(PDO::ATTR_ERRMODE, PDO::ERRMODE_EXCEPTION);

// 准备并执行查询
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();

// 处理结果
while ($row = $stmt->fetch()) {
// 处理用户数据
echo $row['username'];
}

// 关闭资源
$stmt->closeCursor();
} catch (PDOException $e) {
// 处理错误
echo "Error: " . $e->getMessage();
}
```

请注意，这个例子只是一个简化的示例，实际开发中应该根据项目需求和数据库性能来调整数据库操作。