在无锡使用PHP实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：
- 使用PDO或MySQLi扩展来操作数据库，而不是使用旧的`mysql`扩展。PDO和MySQLi提供了更好的安全性和性能。
- 使用预处理语句和绑定参数来防止SQL注入攻击。

```php
// PDO example
$pdo = new PDO($dsn, $user, $password);
$stmt = $pdo->prepare("SELECT * FROM users WHERE id = ?");
$stmt->bindParam(1, $user_id);
$stmt->execute();
$users = $stmt->fetchAll();
```

2. **优化数据库结构**：
- 确保表结构和索引能够有效地支持你的查询。
- 使用`EXPLAIN`来分析慢查询，并优化它们。

3. **使用索引**：
- 在经常查询的列上创建索引。
- 避免在索引上使用`NOT IN`、`OR`、`LIKE`等操作符，这些操作可能会导致全表扫描。

4. **减少数据库调用次数**：
- 使用`JOIN`来减少数据库查询次数，而不是使用子查询。
- 使用`SELECT *`时要小心，只获取你需要的字段。

5. **缓存数据**：
- 使用内存缓存（如APC、OPcache、Memcached或Redis）来缓存查询结果和对象。
- 使用数据库自身的缓存机制，如MySQL的`query_cache`。

6. **使用数据库特有的功能**：
- 利用MySQL的`INNODB`存储引擎的`SELECT ... FOR UPDATE`来获取最新的数据。
- 使用MySQL的`SHOW SLOW QUERIES`来监控慢查询。

7. **使用数据库连接池**：
- 使用连接池来减少数据库连接的建立和关闭的开销。

8. **避免使用`SELECT INTO OUTFILE`**：
- 避免使用`SELECT INTO OUTFILE`，因为它会阻塞MySQL线程。

9. **使用`LIMIT`子句**：
- 当你只需要查询少量数据时，使用`LIMIT`子句来限制返回的记录数。

10. **使用`COMMIT`和`ROLLBACK`**：
- 使用`COMMIT`和`ROLLBACK`来管理事务，而不是在每个SQL语句后都调用`commit()`。

11. **避免使用`ORDER BY RAND()`**：
- 避免使用`ORDER BY RAND()`，因为它会导致全表扫描。

12. **使用`DISTINCT`和`GROUP BY`**：
- 使用`DISTINCT`和`GROUP BY`来减少数据的冗余。

13. **使用`UNION`而不是`OR`**：
- 使用`UNION`来组合查询结果，而不是使用`OR`来结合条件。

14. **优化PHP代码**：
- 使用`set_time_limit(0)`来避免脚本超时。
- 使用`ob_start()`和`ob_end_flush()`来提高大型数据输出的性能。

15. **使用Apache或Nginx的优化配置**：
- 优化Apache或Nginx的配置，以提高PHP脚本的性能。

16. **使用MySQL的`profile`和`performance_schema`**：
- 使用`profile`和`performance_schema`来监控数据库性能。

通过遵循这些最佳实践，你可以显著提高在无锡使用PHP操作数据库的效率。记住，性能优化是一个不断迭代的过程，需要根据具体情况进行调整。