在宿州或其他任何地方，要通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：
- 避免使用旧的、不安全的`mysql`扩展。
- PDO和MySQLi提供更好的安全性和性能，支持 prepared statements，可以防止SQL注入攻击。

2. **使用Prepared Statements**：
- 使用预处理语句来绑定参数，这样可以提高代码的可读性、安全性和性能。
- 预处理语句可以缓存编译后的SQL语句，减少解析时间。

3. **优化SQL语句**：
- 使用索引，避免全表扫描。
- 分析和使用执行计划来查找性能瓶颈。
- 避免使用`SELECT *`，只查询需要的字段。
- 使用`JOIN`而不是`子查询`，通常性能更好。

4. **使用缓存**：
- 使用数据库查询缓存，如`APC`、`Memcached`或`Redis`，以减少数据库的访问次数。
- 对于频繁访问的数据，可以使用对象缓存或页面缓存。

5. **优化数据库设计**：
- 合理设计表结构和索引。
- 避免使用过多的函数或子查询，它们会增加数据库的负担。

6. **使用事务**：
- 对于需要原子性、一致性和持久性的操作，使用事务。
- 事务可以确保一组操作要么全部执行，要么全部不执行。

7. **错误处理**：
- 捕获和处理异常，而不是使用`@`来抑制错误。
- 确保错误处理不会影响性能，例如，不要在生产环境中记录每个错误。

8. **使用对象关系映射(ORM)**：
- 使用ORM（如Doctrine、Eloquent）来简化数据库操作，并提供更高级别的抽象。
- ORM可以帮助你避免直接操作数据库，从而减少出错的可能性。

9. **分页**：
- 对于大量数据，使用分页来减少数据库的压力。
- 使用数据库本身提供的分页功能，如MySQL的`LIMIT`子句。

10. **避免使用`SELECT INTO OUTFILE`**：
- 这个操作会导出大量数据到文件中，可能会导致性能问题。

11. **使用索引**：
- 确保查询中的关键列都有索引。
- 避免在索引列上使用`NOT`、`<>`、`!=`等操作符，这些操作符会绕过索引。

12. **监控和调优**：
- 使用`mysqltuner`等工具来监控数据库性能。
- 根据负载情况调整数据库和PHP的配置。

13. **使用数据库特有的功能**：
- 利用MySQL的`存储引擎`（如InnoDB、MyISAM）的特点来优化性能。
- 使用`MySQL`的`分区`功能来管理大规模数据。

14. **避免使用`PHP`的`foreach`来循环大型数据集**：
- 这可能会导致内存使用过多，特别是在处理大量数据时。

15. **使用`COMMIT`和`ROLLBACK`**：
- 确保事务的完整性，并在必要时回滚未成功的操作。

通过遵循这些最佳实践，你可以提高宿州或其他地方PHP程序的数据库操作效率。记住，性能优化通常是一个迭代过程，需要根据具体应用和数据特点进行调整。