在杭州，或者任何其他地方，要通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用数据库抽象层（DAL）**：
- 使用ORM（对象关系映射）工具如Doctrine、Eloquent（Laravel的一部分）或Propel来简化数据库操作，减少SQL注入的风险，并提高代码的可维护性。
- 或者，使用PDO（PHP数据对象）来提供数据库独立性和安全性。

2. **优化SQL语句**：
- 使用索引来加快数据检索速度。
- 避免使用SELECT *，而是明确指定需要的列。
- 使用JOIN来减少数据的检索次数，而不是使用子查询。
- 使用分析工具（如EXPLAIN）来分析SQL语句的执行计划。

3. **使用缓存**：
- 使用内存缓存（如Redis、Memcached）来缓存频繁访问的数据和计算结果。
- 使用HTTP缓存来减少对后端数据库的压力。

4. **数据库设计**：
- 设计合适的数据库结构和索引。
- 避免使用过多的表连接。
- 考虑使用数据库分区来处理大量数据。

5. **使用预处理语句和绑定变量**：
- 使用PDO的预处理语句和绑定变量来防止SQL注入攻击。
- 这也有助于提高执行效率，因为数据库可以更好地优化执行计划。

6. **错误处理**：
- 总是检查数据库操作的返回值，并处理可能的错误。
- 记录所有数据库操作的日志，以便追踪问题。

7. **性能监控**：
- 使用性能监控工具来监控数据库的负载和性能。
- 定期检查数据库的运行状况，进行必要的调整。

8. **使用数据库特有的功能**：
- 利用数据库的特性，如MySQL的`MEMORY`表类型、PostgreSQL的`COPY`命令等。
- 使用数据库的存储过程和函数来减少网络流量和提高执行效率。

9. **异步任务**：
- 将非即时性操作（如数据同步、日志记录）放在队列中，使用异步任务处理来减少数据库的负担。

10. **遵守数据库的最佳实践**：
- 定期备份数据库。
- 更新数据库和PHP程序到最新版本，以获取安全修复和性能优化。
- 避免使用数据库来存储敏感信息，如密码。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保你的PHP程序在杭州（或者任何其他地方）能够高效地操作数据库。