在苏州或任何其他地方，要通过PHP程序实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用数据库抽象层（DAL）或ORM（对象关系映射）工具**：
- 使用数据库抽象层（如`PDO`或`MySQLi`）可以简化数据库操作，并提供一致的接口来操作不同的数据库系统。
- 对象关系映射（ORM）工具，如`Doctrine`、`Eloquent`或`Laravel`自带的`Eloquent`，可以将PHP对象直接映射到数据库表，从而简化数据操作。

2. **优化数据库结构**：
- 确保表结构和索引能够有效地支持你的查询。
- 避免使用过多的Join查询，因为这可能会导致性能问题。
- 使用正确的索引可以显著提高查询性能。

3. **使用预处理语句和参数绑定**：
- 使用`PDO`或`MySQLi`的预处理语句和参数绑定可以防止SQL注入攻击，并提高代码的可读性和可维护性。

4. **使用事务**：
- 对于需要保证数据一致性的操作，使用事务可以确保要么所有操作都成功，要么所有操作都失败。

5. **避免使用`SELECT *`**：
- 在查询中只获取你需要的字段，这样可以减少数据传输和处理时间。

6. **使用数据库缓存**：
- 对于频繁访问的数据，可以使用数据库缓存（如`Redis`、`Memcached`）来减少数据库的访问次数。

7. **优化SQL语句**：
- 使用`EXPLAIN`来分析SQL语句的执行计划，并优化慢查询。
- 避免使用子查询，除非它们确实能提高性能。

8. **使用索引**：
- 确保你的查询使用到了合适的索引。
- 避免在索引列上使用`NOT`、`<>`、`!=`等操作符，因为这可能会导致索引失效。

9. **避免使用`mysql_*`函数**：
- 这些函数已被弃用，应改用`PDO`或`MySQLi`。

10. **使用`COMMIT`和`ROLLBACK`**：
- 在适当的时候使用`COMMIT`和`ROLLBACK`来管理事务。

11. **使用`LIMIT`和`OFFSET`**：
- 当你需要分页显示数据时，使用`LIMIT`和`OFFSET`可以提高性能。

12. **保持数据库更新**：
- 定期更新数据库和PHP程序，以获取最新的安全补丁和性能优化。

13. **使用错误日志和性能监控工具**：
- 使用错误日志来跟踪异常和错误。
- 使用性能监控工具来监控数据库负载和性能。

14. **避免频繁的查询和资源密集型操作**：
- 避免在循环中进行数据库查询或执行资源密集型的操作。

15. **使用Apache/Nginx配置优化**：
- 优化Apache/Nginx的配置，包括使用缓存、调整线程数等。

通过遵循这些最佳实践，你可以提高你的PHP程序中数据库操作的效率和性能。记住，性能优化通常是一个迭代的过程，需要根据具体情况进行调整和测试。