南阳PHP语言提高网站性能和开发效率的方法如下：

1. 使用高性能的PHP框架：选择一个适合项目需求的高性能PHP框架，如Laravel、Symfony、Yii等，这些框架通常提供了优化过的代码库和工具，可以帮助开发者提高开发效率和网站性能。

2. 优化数据库查询：对数据库进行优化，包括使用索引、优化SQL语句、避免不必要的查询等。可以使用数据库缓存和查询缓存来提高数据库的访问速度。

3. 使用缓存策略：使用缓存来减少对数据库和其他资源的重访。可以使用内存缓存（如Redis、Memcached）和文件缓存来提高网站的响应速度。

4. 优化代码：对PHP代码进行优化，包括避免不必要的计算、使用高效的算法、优化数据库查询等。可以使用代码分析工具来查找性能瓶颈。

5. 使用CDN：使用内容分发网络（CDN）来缓存静态资源，如JavaScript、CSS和图像文件，以减少服务器的负载并提高网站的加载速度。

6. 压缩和合并资源：压缩CSS、JavaScript和图像文件，并将多个小文件合并成一个大文件，以减少HTTP请求的数量。

7. 使用Apache或Nginx优化：根据网站的需求选择合适的Web服务器，并使用相应的优化配置，如启用gzip压缩、设置合理的缓存策略等。

8. 使用异步加载和懒加载：对于非关键资源，可以使用异步加载和懒加载技术，以减少页面加载时间。

9. 使用版本控制和自动化部署工具：使用版本控制工具（如Git）和自动化部署工具（如Jenkins）来简化代码的提交、测试和部署过程，提高开发效率。

10. 定期监控和性能测试：定期进行性能测试，监控网站的负载和性能，及时发现和解决问题。

11. 使用对象缓存：对于频繁访问的对象，可以使用对象缓存来减少对象的创建和销毁次数，提高性能。

12. 优化前端代码：优化HTML、CSS和JavaScript代码，减少DOM操作，提高页面渲染速度。

13. 使用ORM和DAO：使用对象关系映射（ORM）和数据访问对象（DAO）来简化数据库操作，提高代码的可读性和可维护性。

14. 遵循MVC架构：遵循模型-视图-控制器（MVC）架构，将业务逻辑、数据访问和视图展示分离，提高代码的可维护性和可扩展性。

15. 使用第三方服务：使用云服务（如云存储、云数据库）和CDN服务来减轻服务器的负担，提高网站的可用性和性能。

通过以上方法，可以有效提高南阳PHP语言开发的网站性能和开发效率。