PHP是一种广泛使用的服务器端脚本语言，用于开发动态网站和应用程序。在宁波，或者任何其他地方，要提高网站性能和开发效率，可以采取以下措施：

1. **使用高效的PHP框架**：选择一个性能优越的PHP框架，如Laravel、Symfony、Yii、CodeIgniter等。这些框架通常包含性能优化和最佳实践，可以帮助开发者提高效率。

2. **优化数据库**：使用合适的SQL语句，避免使用SELECT *，而是只查询需要的字段。使用索引来提高查询速度。考虑使用缓存数据库如Redis或Memcached来提高数据库的访问速度。

3. **使用缓存策略**：在网站中使用缓存，比如页面缓存、数据库查询缓存、对象缓存等。可以使用像Varnish、Squid或Nginx内置的缓存模块这样的HTTP缓存服务器。

4. **压缩和合并资源**：压缩CSS、JavaScript和HTML文件，并将多个文件合并为一个文件，以减少HTTP请求的数量。

5. **使用内容分发网络（CDN）**：通过CDN来缓存静态资源，如图像、CSS和JavaScript文件，以减少服务器的负担并提高加载速度。

6. **优化HTTP头**：确保网站的HTTP头包含合适的缓存策略，比如Expires和Cache-Control头，以提高资源的可缓存性。

7. **异步加载和懒加载**：使用异步加载和懒加载技术来延迟加载非关键资源，减少页面加载时间。

8. **使用对象缓存**：对于数据访问，可以使用对象缓存来减少数据库的访问次数。

9. **代码优化**：对PHP代码进行优化，避免使用资源密集型的函数，尽量使用内存高效的算法。

10. **使用Apache或Nginx优化配置**：优化Web服务器的配置，包括使用合适的MIME类型、启用Gzip压缩、调整Keep-Alive超时等。

11. **使用PHP性能监控工具**：使用Xdebug、PHP Profiler等工具来监控和分析PHP脚本的性能。

12. **遵循MVC架构**：使用模型-视图-控制器（MVC）架构来分离应用程序的逻辑层、表现层和控制层，提高代码的可维护性和可扩展性。

13. **使用版本控制工具**：使用Git、SVN等版本控制工具来管理代码，确保团队协作和代码的版本历史。

14. **编写测试用例**：编写单元测试和功能测试用例，确保代码的质量和稳定性。

15. **定期备份**：定期备份数据库和网站文件，以防止数据丢失。

通过这些措施，可以显著提高网站的性能和开发效率。同时，宁波的开发者也可以关注最新的技术动态，参加技术交流活动，不断提升自己的技能水平。