包头PHP语言提高网站性能和开发效率的方法如下：

1. 使用高性能的PHP框架：选择一个成熟、高性能的PHP框架，如Laravel、Symfony、Yii等，这些框架通常提供了优化过的代码库和丰富的功能，可以帮助开发者提高开发效率和网站性能。

2. 优化数据库查询：对数据库查询进行优化，包括索引的使用、分析和使用执行计划、避免使用select * from table等。使用数据库缓存和查询缓存也可以显著提高性能。

3. 使用缓存策略：在网站中使用缓存，如使用Redis、Memcached等内存缓存，或者使用APC、OPCache等PHP缓存，可以减少对数据库的访问，提高动态内容的加载速度。

4. 优化代码：对PHP代码进行优化，避免不必要的计算和资源消耗，比如使用字符串拼接时，使用数组+implode的方式代替循环拼接；避免使用不必要的函数调用等。

5. 使用CDN服务：通过内容分发网络（CDN）来缓存静态资源，如JavaScript、CSS、图片等，可以减少用户访问网站时的延迟。

6. 压缩和合并资源：压缩CSS、JavaScript和HTML文件，合并多个小文件为一个大文件，可以减少HTTP请求次数，提高页面加载速度。

7. 使用Ajax和异步加载：在需要时使用Ajax技术异步加载数据，可以减少页面的重新加载，提高用户体验。

8. 使用版本控制工具：使用Git、SVN等版本控制工具进行代码管理，可以提高团队协作效率，并方便回滚和查看历史记录。

9. 定期备份数据：定期备份数据库和网站文件，以防止数据丢失和灾难性错误。

10. 使用自动化测试工具：使用PHPUnit等自动化测试工具进行单元测试和功能测试，可以提高代码的质量和稳定性，减少调试时间。

11. 使用性能监控工具：使用New Relic、Blackfire等性能监控工具，可以实时监控网站的性能，及时发现和解决问题。

12. 优化服务器配置：调整服务器配置，包括使用高性能的服务器硬件、优化PHP配置、使用SSD硬盘等，可以提高服务器的处理能力。

13. 遵循最佳实践：遵循PHP和Web开发的最佳实践，如MVC架构、面向对象的编程原则等，可以提高代码的可维护性和可扩展性。

通过以上方法，可以有效提高包头PHP语言开发的网站性能和开发效率。