上饶，作为中国江西省的一个城市，可能没有像北京、上海、深圳这样的一线城市那样多的专业程序外包公司。不过，随着科技的发展和软件开发行业的扩张，上饶也可能有一些提供程序外包服务的公司。

要找到这些公司，你可以通过以下几种方式：

1. 网络搜索：利用搜索引擎，如Google、Baidu等，搜索“上饶程序外包公司”或“上饶软件开发服务”等关键词，可能会找到一些相关的公司信息。

2. 专业平台：一些专业的软件开发和程序外包平台，如Upwork、Freelancer、Guru等，也可能有来自上饶的开发人员或团队提供服务。

3. 社交媒体：LinkedIn、Facebook等社交平台也是寻找专业服务提供者的地方，可以在这些平台上搜索相关公司或个人。

4. 本地资源：如果你在上饶本地，可以咨询当地的科技园区、孵化器、软件行业协会等机构，他们可能会有一些本地程序外包公司的信息。

5. 推荐和口碑：向朋友、同事或行业内的专业人士询问，他们可能知道一些可靠的程序外包公司，或者有相关的经验可以分享。

在选择程序外包公司时，你应该考虑以下几点：

- 公司的专业领域和经验：确保公司具有与你项目相关的经验和专业知识。
- 客户评价和口碑：查看公司的客户评价和行业口碑，了解其服务质量和可靠性。
- 沟通和合作方式：了解公司与客户的合作方式和沟通渠道，确保双方能够顺畅地合作。
- 项目案例和作品：查看公司之前完成的项目案例和作品，了解其技术能力和设计风格。
- 合同和条款：在签订合同之前，仔细阅读和理解合同中的所有条款，确保自己的权益不受损害。

请注意，由于我的知识截止日期是2023年6月，如果上饶有新的程序外包公司成立，我可能不会有最新的信息。因此，建议你通过上述方式进行最新的搜索和调研。