西宁作为中国青海省的省会，可能不像一线城市那样拥有众多的大型科技企业和前端开发团队。但是，这并不意味着西宁没有前端外包服务提供商。实际上，许多中小城市都有前端开发人员和团队，他们可能通过远程工作或者与当地企业合作提供前端外包服务。

前端外包的可靠性取决于多个因素，包括但不限于：

1. 服务提供商的专业能力和经验：检查他们过去的工作案例和客户评价，了解他们的专业领域和技术栈是否与你所需的项目相匹配。

2. 沟通和合作能力：确保服务提供商能够清晰地理解你的需求，并且在项目进行中保持良好的沟通。

3. 合同和法律保护：在签订合同时，确保所有的服务范围、费用、期限和责任都清晰明确，并受到法律保护。

4. 项目管理和进度控制：了解服务提供商如何管理项目进度，以及他们是否使用项目管理工具来跟踪进度和里程碑。

5. 售后服务和技术支持：了解他们是否提供售后技术支持和维护服务。

在选择前端外包服务时，无论是在西宁还是其他地方，都应该保持警惕并做好充分的调查工作。以下是一些建议：

- 进行详细的需求分析，确保服务提供商完全理解你的项目需求。
- 要求服务提供商提供详细的报价和项目计划。
- 查看他们的作品集和客户评价。
- 与他们进行深入的沟通和面试，了解他们的专业程度和合作风格。
- 确保合同中包含所有的重要细节，并确保你有权审查和批准所有的工作成果。
- 定期检查项目进度，确保项目按照计划进行。

总之，前端外包是否靠谱取决于你的选择和合同执行情况。通过充分的准备和谨慎的选择，你可以找到可靠的前端外包服务提供商。