提升PHP开发效率的方法和技巧有很多，以下是一些建议：

1. **使用IDE（集成开发环境）**：
- PHPStorm：由JetBrains开发，功能强大，支持代码自动完成、重构、调试、测试等。
- VSCode：轻量级但功能丰富的编辑器，可以通过安装插件来增强PHP开发功能。
- Sublime Text：快速且高度可定制的编辑器，适用于各种编程任务。

2. **掌握版本控制工具**：
- Git：学习如何使用Git进行版本控制，团队协作和代码管理。

3. **使用Composer**：
- Composer是PHP的包管理器，可以帮助你快速安装和管理项目依赖。

4. **熟悉PHP框架**：
- Laravel：一个非常流行的全功能PHP框架，提供了快速开发和强大的工具集。
- Symfony：一个可扩展的PHP框架，用于构建大型，高性能的Web应用程序。
- Yii：一个高性能的PHP框架，专注于开发速度和安全性。

5. **学习设计模式和最佳实践**：
- 了解设计模式可以帮助你更好地组织代码，提高可维护性和可扩展性。
- 遵循PSR（PHP标准推荐），如PSR-1, PSR-2, PSR-4等，以提高代码的标准化。

6. **使用调试工具**：
- Xdebug：一个流行的PHP调试器，可以集成到IDE中，帮助你查找和修复错误。
- var_dump() 和 print_r(): 用于查看变量的内容和结构。

7. **自动化测试**：
- 学习使用PHPUnit进行单元测试，以确保代码的稳定性和健壮性。

8. **使用工具进行代码分析**：
- PHPStan：静态代码分析工具，可以帮助你发现潜在的代码错误。
- Psalm：另一个静态分析工具，可以提高代码的质量和安全性。

9. **优化性能**：
- 使用Blackfire.io或XHProf等性能分析工具来查找性能瓶颈。
- 了解和使用缓存机制，如APCu、Redis或Memcached。

10. **持续集成和部署**：
- 使用Jenkins, Travis CI, GitLab CI等工具实现持续集成和部署，自动化测试和部署流程。

11. **遵循DRY原则（Don't Repeat Yourself）**：
- 尽量避免重复的代码，将重复的代码抽象成函数或类。

12. **学习正则表达式**：
- 正则表达式在PHP中非常有用，可以帮助你处理字符串和数据。

13. **保持良好的代码风格**：
- 遵循代码规范，如PSR-2，可以使代码更容易阅读和维护。

14. **利用PHP的特性**：
- 了解PHP的最新特性，如命名空间、 traits、匿名函数等，可以帮助你更有效地编写代码。

15. **定期回顾和重构代码**：
- 定期检查和改进现有的代码，使它更简洁、更高效。

通过实践这些方法和技巧，你可以显著提升在宜昌或其他地方进行PHP开发的效率。记住，效率的提升是一个不断学习和适应新工具、新方法的过程。