在昆明或者其他任何地方，要实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用数据库缓存**：
- 使用像Redis、Memcached这样的内存缓存系统来缓存经常访问的数据，减少数据库的访问次数。
- 使用PHP的`APC`、`OPcache`等缓存扩展来缓存编译后的PHP代码和数据。

2. **优化数据库结构**：
- 使用合适的表结构和索引来优化查询性能。
- 避免使用过多的表连接，尽量使用子查询或分析函数来减少数据的扫描和排序。

3. **使用预处理语句和参数化查询**：
- 使用`PDO`或`MySQLi`等数据库扩展来执行预处理语句和参数化查询，以防止SQL注入攻击。
- 使用`JOIN`来代替子查询，有时候`JOIN`的性能会更好。

4. **优化SQL语句**：
- 使用`EXPLAIN`来分析SQL语句的执行计划，查找性能瓶颈。
- 避免使用`SELECT *`，只查询需要的字段。
- 使用`索引`来优化查询性能。

5. **使用数据库连接池**：
- 使用像`PHP-FPM`这样的服务器端技术来管理数据库连接，避免频繁建立和关闭连接。

6. **分页和分片**：
- 对于大数据集，使用分页来减少一次性加载的数据量。
- 对于超大数据集，考虑使用分片技术来水平分割数据。

7. **使用ORM工具**：
- 使用对象关系映射（ORM）工具，如`Doctrine`、`Eloquent`或`CakePHP`等，来简化数据库操作。

8. **避免使用`fetch_assoc`**：
- 避免在循环中使用`fetch_assoc`来获取结果集，因为这会为每个记录创建一个关联数组。
- 使用`fetch`或`fetch_row`来获取结果集，然后在循环中使用`current`、`next`等函数来处理数据。

9. **使用事务**：
- 对于需要原子性操作的数据库操作，使用事务来确保数据的完整性。

10. **定期备份数据库**：
- 定期备份数据库，以防止数据丢失。

11. **使用索引**：
- 确保经常查询的字段都有索引。
- 避免在索引字段上使用`NOT`、`LIKE`、`OR`等操作符，这些操作可能会导致索引失效。

12. **优化PHP代码**：
- 优化PHP代码，避免不必要的计算和资源消耗。
- 使用`Profiler`工具来查找性能瓶颈。

13. **使用NoSQL数据库**：
- 如果数据结构不固定或者需要很高的读写性能，可以考虑使用NoSQL数据库，如MongoDB、Cassandra等。

14. **监控和调优**：
- 监控数据库的性能，使用慢查询日志来查找性能问题。
- 根据监控数据进行调优，比如调整内存分配、优化查询等。

通过遵循这些最佳实践，你可以显著提高数据库操作的效率。同时，根据具体的业务需求和数据特点，可能还需要进行更多的优化。