要实现高效的数据库操作，你需要考虑以下几个方面：

1. **数据库优化**：
- 使用合适的表结构和索引。
- 分析和使用执行计划来查找性能瓶颈。
- 避免使用SELECT *，而是明确指定需要的列。
- 使用JOIN而不是子查询。
- 使用事务时要注意性能影响。

2. **PHP优化**：
- 使用PDO或MySQLi进行数据库操作，避免使用过时的`mysql`扩展。
- 使用预处理语句和绑定参数来防止SQL注入，并提高执行效率。
- 尽量减少数据库的往返次数，将多个查询合并为一个查询。
- 使用缓存机制，如使用Redis或Memcached来缓存经常访问的数据。

3. **代码优化**：
- 避免使用循环进行数据库查询，而是使用`join`或`group by`等优化查询。
- 避免在循环中进行数据库查询。
- 使用`limit`和`offset`来分页查询。
- 使用`explain`来分析查询效率。

4. **数据库设计**：
- 设计合理的表结构和索引，以满足业务需求。
- 避免使用过多的函数和运算符，这些操作通常在数据库服务器端执行，会降低性能。

5. **使用ORM或查询构建器**：
- 使用对象关系映射（ORM）工具，如Doctrine、Eloquent或Laravel的查询构建器，可以简化数据库操作，并提供更好的可读性和维护性。

6. **性能监控和调优**：
- 使用性能监控工具，如New Relic或Xdebug，来监控应用程序的性能。
- 根据监控数据进行调优，优化慢查询和热点代码。

下面是一些具体的PHP代码示例，展示了如何高效地操作数据库：

```php
// 使用PDO预处理语句和绑定参数
$pdo = new PDO($dsn, $user, $password);
$stmt = $pdo->prepare("SELECT * FROM users WHERE id = :id");
$stmt->bindParam(':id', $user_id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();
$user = $stmt->fetch();

// 使用Laravel Eloquent进行高效的数据库操作
$user = App\User::find($user_id);

// 使用Doctrine进行高效的数据库操作
$user = $em->getRepository(User::class)->find($user_id);
```

通过关注以上几点，你可以显著提高你的PHP应用程序的数据库操作效率。