乌兰察布（Ulanqab）是中国的内蒙古自治区的一个城市，而PHP（超文本预处理器）是一种广泛使用的开源脚本语言，尤其在Web开发中。要高效地操作数据库，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：
- 使用PDO（PHP Data Objects）或MySQLi扩展来操作数据库，而不是使用旧的`mysql`扩展。PDO和MySQLi提供更安全、更灵活的数据库访问方式。
- 使用预处理语句（Prepared Statements）来防止SQL注入攻击。预处理语句允许你将数据作为参数传递给SQL语句，而不是直接将数据嵌入到SQL语句中。

```php
// PDO example
$pdo = new PDO($dsn, $user, $password);
$stmt = $pdo->prepare("SELECT * FROM users WHERE id = :id");
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();
```

2. **优化SQL语句**：
- 使用索引，避免全表扫描。
- 避免使用`SELECT *`，只查询你需要的数据。
- 使用分析工具（如`EXPLAIN`）来分析SQL语句的执行计划。

3. **使用数据库缓存**：
- 使用数据库缓存可以显著提高重复查询的性能。你可以使用如Redis、Memcached或APC等缓存系统。

4. **分页查询**：
- 对于大数据集，使用分页查询来减少数据库的负担。使用 LIMIT 子句来限制查询返回的记录数。

5. **避免频繁的查询**：
- 尽量减少数据库的查询次数。例如，可以通过将数据加载到内存中，或者使用对象缓存来减少数据库的访问。

6. **使用数据库连接池**：
- 使用连接池来减少数据库连接的建立和关闭的开销。例如，使用`pdo_mysql`扩展的`PDO::ATTR_PERSISTENT`属性来设置持久连接。

7. **错误处理**：
- 总是捕获和处理数据库操作中的错误。使用`PDO::setAttribute(PDO::ATTR_ERRMODE, PDO::ERRMODE_EXCEPTION)`来设置异常处理。

8. **使用事务**：
- 对于需要原子性操作的数据库操作，使用事务来确保操作要么全部成功要么全部失败。

9. **优化数据库结构**：
- 定期检查数据库结构，确保它是最优的。这包括表的拆分、分片、索引的创建和优化等。

10. **使用ORM (对象关系映射) 工具**：
- 使用ORM工具（如Doctrine、Eloquent）可以帮助你更高效地操作数据库，它们可以自动管理数据库对象之间的关系，并提供查询构造器来简化SQL查询的编写。

11. **定期备份数据库**：
- 定期备份数据库，以防止数据丢失。

12. **监控和性能调优**：
- 使用性能监控工具来监控数据库的性能，及时发现和解决性能瓶颈。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保在乌兰察布（或任何其他地方）的PHP应用程序中实现高效的数据库操作。