要实现高效的数据库操作，需要考虑以下几个方面：

1. **数据库设计**：首先，确保你的数据库结构合理，索引适当。一个设计良好的数据库可以大大提高查询效率。

2. **使用PDO或MySQLi**：使用PHP的数据库扩展PDO（PHP Data Objects）或MySQLi来操作数据库，它们提供了更安全、更灵活的数据库访问方式，并且支持 prepared statements，可以防止SQL注入攻击。

3. **使用预处理语句**：使用PDO或MySQLi的预处理语句来准备和执行SQL查询，这样可以提高代码的可读性和安全性，并且通常比直接执行SQL查询更高效。

4. **优化SQL语句**：编写高效的SQL语句，避免使用SELECT *，而是明确指定需要的字段。使用索引，避免使用不必要的函数或操作符。

5. **使用缓存**：对于频繁访问的数据，可以使用缓存机制，如使用Redis、Memcached或APC等。这可以显著提高数据的访问速度。

6. **分页**：当查询结果集很大时，使用分页来减少每次查询返回的数据量。

7. **事务处理**：对于需要保证数据一致性的操作，使用事务来确保要么所有操作都执行，要么都不执行。

8. **错误处理**：正确处理数据库操作中的错误，避免出现未捕获的异常或错误导致程序崩溃。

9. **使用数据库连接池**：如果是在高性能环境中，可以考虑使用数据库连接池来减少数据库连接的建立和断开次数，从而提高效率。

10. **避免频繁的查询**：尽量减少数据库查询次数，可以通过批量操作或缓存来减少不必要的查询。

下面是一个使用PDO的示例代码，展示了如何准备和执行SQL查询：

```php
try {
// 创建PDO连接
$dbh = new PDO('mysql:host=localhost;dbname=your_database', 'username', 'password', array(PDO::ATTR_PERSISTENT => true));

// 准备并执行查询
$stmt = $dbh->prepare('SELECT * FROM table WHERE id = :id');
$stmt->execute(array(':id' => $some_id));

// 获取结果
$row = $stmt->fetch(PDO::FETCH_ASSOC);

// 处理结果
if ($row) {
// 数据操作
}
} catch (PDOException $e) {
// 处理错误
echo 'Error: ' . $e->getMessage();
}
```

在这个例子中，我们使用PDO的prepare方法准备了一个SQL查询，然后使用execute方法执行查询。我们使用了一个占位符`:id`，并在执行时传递实际的参数。这种方法可以防止SQL注入，并且通常比直接执行SQL查询更高效。