在PHP中实现高效的数据库操作通常需要考虑以下几个方面：

1. **使用数据库抽象层**：
使用ORM（对象关系映射）工具如Doctrine、Eloquent或者轻量级的PDO（PHP数据对象）来操作数据库。这些库可以帮助你编写更少的代码，同时提供更好的性能和安全性。

2. **优化SQL语句**：
确保你的SQL语句是高效的。使用索引，避免使用`SELECT *`，尽量使用`JOIN`而不是子查询，使用`WHERE`子句来限制返回的记录数。

3. **使用预处理语句和绑定变量**：
使用PDO的预处理语句和绑定变量来防止SQL注入攻击，并提高执行效率。

4. **缓存**：
使用缓存机制，如Redis、Memcached或APC，来减少对数据库的访问。

5. **使用事务**：
当你需要执行一系列相关操作时，使用事务可以确保这些操作要么全部成功，要么全部失败。

6. **错误处理**：
正确处理数据库操作中的错误，不要直接在异常中输出错误信息，而是记录日志或者以其他安全的方式处理错误。

7. **避免频繁的查询**：
尽量减少对数据库的查询次数，可以通过批量操作、数据缓存等方式来减少查询次数。

8. **使用合适的存储引擎**：
根据数据的特点选择合适的存储引擎，例如InnoDB适合于事务处理，MyISAM适合于读取密集型应用。

9. **定期维护和优化数据库**：
定期清理无用的数据，优化表结构，更新索引等。

10. **使用索引**：
为经常查询的字段添加索引，可以显著提高查询效率。

下面是一个使用PDO和预处理语句的例子：

```php
// 创建PDO连接
$db = new PDO('mysql:host=localhost;dbname=yourdb', 'username', 'password');

// 准备SQL语句
$stmt = $db->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');

// 绑定变量
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);

// 执行查询
$stmt->execute();

// 获取结果
$user = $stmt->fetch(PDO::FETCH_ASSOC);

// 关闭资源
$stmt->closeCursor();
```

在这个例子中，我们使用`prepare`方法准备SQL语句，然后使用`bindParam`方法绑定变量，最后通过`execute`方法执行查询。这种做法可以有效防止SQL注入，并且性能通常比直接执行SQL语句要好。