锦州是位于中国辽宁省的一个城市，而PHP是一种流行的开源脚本语言，广泛用于开发网站和网络应用程序。要高效地操作数据库，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：
这两个库都提供了更安全、更高效的数据库操作方式。它们支持预处理语句和绑定参数，可以防止SQL注入攻击。

```php
// 使用PDO
$pdo = new PDO('mysql:host=localhost;dbname=your_database', 'username', 'password');
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $user_id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();
$user = $stmt->fetch();

// 使用MySQLi
$mysqli = new mysqli('localhost', 'username', 'password', 'your_database');
$query = "SELECT * FROM users WHERE id = {$user_id}";
$result = $mysqli->query($query);
$user = $result->fetch_assoc();
```

2. **避免使用`fetch_array()`**：
`fetch_array()` 会返回整个数组，包括关联数组和数值数组，这可能会导致资源浪费。使用`fetch_assoc()` 或 `fetch_row()` 来获取特定的数据类型。

3. **使用索引**：
在数据库表中使用合适的索引可以显著提高查询速度。确保你的查询使用到了合适的索引。

4. **优化SQL语句**：
- 避免使用`SELECT *`，只获取你需要的字段。
- 使用`JOIN`而不是`子查询`。
- 使用`WHERE`子句来限制查询的数据量。
- 使用`GROUP BY`和`ORDER BY`来优化查询。

5. **分页查询**：
当你需要显示大量数据时，使用分页可以减少数据库的压力。使用`LIMIT`和`OFFSET`来分页。

6. **使用缓存**：
对于经常访问的数据，可以使用缓存来减少数据库的访问次数。可以使用APC、Memcached或Redis等缓存系统。

7. **避免使用`Echo`和`Print`**：
在循环中使用`echo`或`print`会产生大量的临时字符串，这可能会导致性能问题。使用`var_dump()`或`print_r()`时要特别小心。

8. **使用事务**：
对于一组相关操作，使用事务可以确保它们的原子性、一致性、隔离性和持久性。

9. **避免使用`mysql_*`函数**：
这些函数已经过时，不推荐使用。它们不支持预处理语句，也不安全。

10. **保持数据库更新**：
定期更新数据库和PHP版本，以获取最新的安全补丁和性能优化。

11. **使用数据库优化工具**：
使用像`mytop`、`pt-query-digest`或`explain`等工具来分析慢查询和优化数据库性能。

12. **遵循数据库设计最佳实践**：
- 设计合理的表结构和索引。
- 避免使用过多的`VARCHAR`字段，因为它们在处理时会消耗更多的资源。
- 使用`INNODB`存储引擎，因为它支持事务和外键约束。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保你的PHP程序能够高效地操作数据库。记住，性能优化是一个不断迭代的过程，需要根据实际情况进行调整和优化。