在重庆，或者任何其他地方，要实现高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：
- 避免使用旧的、不安全的`mysql`扩展。
- PDO和MySQLi提供更安全、更灵活的数据库访问方式。

2. **使用预处理语句**：
- 预处理语句可以防止SQL注入攻击。
- 使用`bindParam`或`bindValue`来绑定参数。

3. **优化数据库结构**：
- 确保表和索引的设计能够有效支持查询。
- 分析和使用索引来提高查询速度。

4. **使用事务**：
- 对于需要一致性保证的操作，使用事务。
- 事务可以提高数据的完整性。

5. **避免使用`SELECT *`**：
- 只获取你需要的字段，这样可以减少数据的传输量。

6. **使用数据库缓存**：
- 对于频繁访问的数据，可以使用Redis、Memcached或其他缓存系统进行缓存。

7. **使用索引**：
- 在查询中使用的列上创建索引。
- 避免在不需要的列上创建索引，因为这会影响数据的写入速度。

8. **分析和使用数据库的性能工具**：
- 使用`EXPLAIN`来分析查询的执行计划。
- 使用`slow query log`来查找慢查询。

9. **避免不必要的对象和字符串操作**：
- 尽量减少创建不必要的对象和字符串操作，因为这可能会导致性能问题。

10. **使用数据库特有的功能**：
- 例如，MySQL的`STD`、`STDDEV`等函数可以用于数据分析，避免在PHP中进行这些计算。

11. **分页查询**：
- 对于大型数据集，使用分页查询来减少数据的传输量。

12. **使用数据库连接池**：
- 连接池可以减少数据库连接的建立和关闭的开销。

13. **避免频繁的查询**：
- 尽量减少数据库查询的次数，可以通过合并查询或使用存储过程来实现。

14. **使用合适的PHP配置**：
- 调整PHP的`max_execution_time`、`memory_limit`等配置，以适应数据库操作的需求。

15. **使用ORM (Object-Relational Mapping) 工具**：
- 如Doctrine、Eloquent等，可以帮助简化数据库操作，但要注意避免滥用。

16. **遵循数据库设计范式**：
- 确保数据库设计遵循第三范式，以提高数据的完整性。

17. **定期备份数据库**：
- 定期备份数据库，以防止数据丢失。

通过遵循这些最佳实践，你可以提高重庆（或任何其他地方）的PHP程序中数据库操作的效率。