郴州（中国湖南省下辖的一个地级市）的开发者和程序员可以通过使用PHP语言编写高效的代码来操作数据库。以下是一些最佳实践和技巧，可以帮助您在郴州或其他地方实现高效的数据库操作：

1. 使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi 进行数据库操作：
- PDO 是一个数据库访问层，它提供了一个一致的接口来访问不同的数据库系统。它支持预处理语句和绑定参数，可以防止SQL注入攻击。
- MySQLi 是MySQL数据库的改进版，也支持预处理语句和绑定参数，并且比旧的MySQL扩展更稳定、更安全。

2. 使用预处理语句和绑定参数：
- 预处理语句允许您将SQL语句和数据分开处理，这样可以提高代码的可读性和安全性。
- 绑定参数是将数据绑定到SQL语句中的占位符，这样可以防止SQL注入攻击。

3. 优化SQL语句：
- 使用索引可以显著提高查询速度。
- 避免使用SELECT *，而是明确指定需要的列。
- 使用分析工具（如EXPLAIN）来分析SQL语句的执行计划。
- 避免使用过多的子查询。

4. 使用事务：
- 事务可以确保一组操作要么全部执行，要么全部不执行。这有助于保持数据库的一致性。

5. 缓存数据：
- 使用数据库缓存（如Redis、Memcached）可以减少数据库的访问次数。
- 使用结果集缓存可以避免重复查询相同的数据。

6. 使用数据库特有的功能：
- 利用MySQL的存储引擎特性，如InnoDB的MVCC（多版本并发控制）。
- 使用MySQL的索引提示（如`SQL_NO_CACHE`）来控制查询缓存的行为。

7. 避免频繁的查询和资源消耗：
- 避免在循环中进行数据库查询。
- 避免使用不必要的函数和计算。

8. 使用数据库配置文件：
- 将数据库的连接参数放在配置文件中，而不是直接写在代码中。这样可以更容易地切换数据库环境。

9. 定期备份数据库：
- 定期备份数据库是防止数据丢失的重要措施。

10. 监控和性能调优：
- 使用性能监控工具来监控数据库的负载和性能。
- 根据监控结果进行性能调优，例如调整数据库配置、优化索引等。

请记住，高效的数据库操作不仅仅是技术层面的问题，还包括良好的数据库设计、合理的业务逻辑和持续的优化。在实际开发中，应该根据具体的需求和环境来选择合适的技术和策略。