在十堰，或者任何其他地方，要实现高效的数据库操作，PHP程序可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：这两个都是PHP中推荐的数据库访问接口，它们支持预处理语句和绑定参数，可以防止SQL注入攻击。

```php
// PDO Example
$pdo = new PDO('mysql:host=localhost;dbname=yourdb', 'username', 'password');
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();
$user = $stmt->fetch();

// MySQLi Example
$mysqli = new mysqli('localhost', 'username', 'password', 'yourdb');
$query = "SELECT * FROM users WHERE id = ?";
$stmt = $mysqli->prepare($query);
$stmt->bind_param('i', $id);
$stmt->execute();
$stmt->store_result();
$stmt->bind_result($user_id, $user_name, $user_email);
$stmt->fetch();
```

2. **使用索引**：确保数据库表中有合适的索引，以便提高查询效率。

3. **优化SQL语句**：避免使用SELECT *，只查询需要的字段；避免使用不必要的函数或子查询；使用分析工具（如EXPLAIN）来优化查询。

4. **避免使用SELECT INTO OUTFILE**：这个操作可能会导致性能问题，特别是在大数据量的情况下。

5. **使用事务**：在需要保持数据一致性的情况下，使用事务来确保一组操作要么全部执行，要么全部不执行。

6. **使用缓存**：对于频繁访问的数据，可以使用内存缓存（如Redis、Memcached）来提高访问速度。

7. **使用数据库连接池**：使用像`pconnect`这样的方法来保持数据库连接，或者使用像`Predis`这样的连接池库来管理缓存连接。

8. **避免频繁的查询和数据处理**：尽量减少数据库的访问次数，可以在PHP中处理一些数据，减少数据库的压力。

9. **使用数据库特有的功能**：比如MySQL的`JOIN`操作，可以减少查询次数。

10. **监控和调优**：定期监控数据库的性能，使用性能分析工具来查找瓶颈，并进行必要的调优。

11. **错误处理**：确保所有数据库操作都有适当的错误处理，以便在出现问题时及时处理。

12. **保持数据库更新**：定期更新数据库和PHP扩展，以获取性能改进和安全补丁。

13. **遵守数据库设计最佳实践**：合理设计表结构、字段类型和索引，以确保数据的有效存储和检索。

通过遵循这些最佳实践，可以在十堰或者其他任何地方，使用PHP程序高效地操作数据库。