在遵义使用PHP进行高效的数据库操作，你可以遵循以下最佳实践：

1. **使用PDO (PHP Data Objects) 或MySQLi**：
- 推荐使用PDO或者MySQLi扩展来操作数据库，因为它们支持预处理语句和绑定参数，可以有效防止SQL注入攻击。
- 避免使用过时的`mysql`扩展，因为它已经不安全且不被推荐使用。

```php
// PDO Example
$pdo = new PDO('mysql:host=localhost;dbname=your_database', 'username', 'password');
$stmt = $pdo->prepare('SELECT * FROM users WHERE id = :id');
$stmt->bindParam(':id', $user_id, PDO::PARAM_INT);
$stmt->execute();
$user = $stmt->fetch();
```

2. **使用事务**：
- 如果你需要执行一系列数据库操作，并且这些操作需要要么全部成功要么全部失败，那么你应该使用事务。

```php
// 开始事务
$pdo->beginTransaction();

try {
// 执行一系列数据库操作
$pdo->exec('INSERT INTO table1 ...');
$pdo->exec('INSERT INTO table2 ...');
$pdo->exec('INSERT INTO table3 ...');

// 提交事务
$pdo->commit();
} catch (Exception $e) {
// 如果发生错误，回滚事务
$pdo->rollback();
throw $e;
}
```

3. **优化SQL语句**：
- 确保你的SQL语句是高效的，可以通过分析和使用索引来优化查询。
- 避免使用SELECT *，而是明确指定需要的列。
- 使用索引，避免全表扫描。

4. **使用缓存**：
- 对于频繁访问的数据，可以使用缓存来减少数据库的访问次数。可以使用内存缓存（如APC、Memcached或Redis）或数据库自身的缓存机制。

5. **错误处理**：
- 始终捕获和处理数据库操作中的错误。

```php
try {
// 数据库操作
} catch (PDOException $e) {
// 处理错误
echo 'An error occurred: ' . $e->getMessage();
}
```

6. **使用数据库连接池**：
- 对于高并发的应用程序，可以使用数据库连接池来减少数据库连接的建立和断开次数。

7. **避免频繁的查询和数据传输**：
- 尽量减少数据库的访问次数，避免在每个页面加载时都进行数据库查询。
- 对于大型的数据集，考虑分页显示，避免一次性传输所有数据。

8. **使用数据库特有的功能**：
- 如果你使用的是MySQL，可以利用`JOIN`、`GROUP BY`、`HAVING`等查询优化功能。

9. **避免使用`fetch_assoc`**：
- 直接使用`fetch`代替`fetch_assoc`，然后根据需要转换为关联数组。

10. **定期备份数据库**：
- 定期备份数据库，以防止数据丢失。

通过遵循这些最佳实践，你可以确保在遵义使用PHP进行高效的数据库操作。